起床4時半
しかしなかなかエンジンかからず
動き始めは5時5分前、疲労感があるなか腹筋100、とりあえずローラーに
100㍗からだらだらと心拍上げすぎないように250までメーターの距離が30キロになったことろで止め。
休む勇気がなく何となく動いてしまう
ちゃんと疲労抜きをしないと不調に陥る
起床4時半
しかしなかなかエンジンかからず
動き始めは5時5分前、疲労感があるなか腹筋100、とりあえずローラーに
100㍗からだらだらと心拍上げすぎないように250までメーターの距離が30キロになったことろで止め。
休む勇気がなく何となく動いてしまう
ちゃんと疲労抜きをしないと不調に陥る