ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

9月12日

起床4時半

しかしなかなかエンジンかからず

動き始めは5時5分前、疲労感があるなか腹筋100、とりあえずローラーに

100㍗からだらだらと心拍上げすぎないように250までメーターの距離が30キロになったことろで止め。

休む勇気がなく何となく動いてしまう

ちゃんと疲労抜きをしないと不調に陥る