自転車もボートも漕ぐデス

桜島の最高点(湯之平展望所)1000回(参る)目指しています

9月8日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー1時間

250wを上限に

650キロカロリー

そのあとスクワット50ウェイト

2種目カールとローイング30

79.1㎏

今月末には75になって欲しいけど

秋はおいしいものが多いし…