ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

9月8日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー1時間

250wを上限に

650キロカロリー

そのあとスクワット50ウェイト

2種目カールとローイング30

79.1㎏

今月末には75になって欲しいけど

秋はおいしいものが多いし…