ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

9月6日真面目に

起床4時半

腹筋100背筋30腕立30

ローラー1時間30㎞

スクワット50

カールとローイング30

750キロカロリー

81.1㎏

75㎏アンダー目指して頑張ろう