８月9日

起床４時半

腹筋100背筋30腕立30

ローラー56分30㎞700ｷﾛｶﾛﾘｰ

80ちょうど

最近股ずれと尻のおできが痛くかなわん

クリームやら軟膏やら塗ってますが

終わるとヒリヒリ

ポジションがわるいのか今日から前目に