ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

4月13日


f:id:rowing884:20170413070416j:image

起床5時 

腹筋100背筋30腕立て30

昨日の夜更かしで起きられず

ローラー50分回復走560キロカロリー

82㎏

夕方は負荷少しかけて

250wで30分450キロカロリー