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デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

4月13日


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起床5時 

腹筋100背筋30腕立て30

昨日の夜更かしで起きられず

ローラー50分回復走560キロカロリー

82㎏

夕方は負荷少しかけて

250wで30分450キロカロリー