ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

4月6日


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起床4時半

腹筋100背筋30腕立て30

ローラー55分250w30分後

630キロカロリー

83.1㎏

帰りに茶輪子に

レーストリプルXライトのスポーク折れの修理に、ホワイトスポークに一本黒

マビックの黄色一本みたいでちょっとカッコいい

ついでに山田さんおすすめのアーウィンのホイールを買うことにスポークを張り替えるとのこと