起床4時半
腹筋100背筋30腕立30
ローラー60分250w30分メイン
650キロカロリー
84.5㎏
沖縄から帰って2日休んで再開
一応140㎞完走できる感触が得られたので
引き続きサボらないでトレーニングに励む。
体重を落とすともっと楽に登れるはずなので
レース時には75㎏以下になるようダイエットも併せてやる必要あり
起床4時半
腹筋100背筋30腕立30
ローラー60分250w30分メイン
650キロカロリー
84.5㎏
沖縄から帰って2日休んで再開
一応140㎞完走できる感触が得られたので
引き続きサボらないでトレーニングに励む。
体重を落とすともっと楽に登れるはずなので
レース時には75㎏以下になるようダイエットも併せてやる必要あり