ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

3月9日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て25

ローラー57分230w30分メイン

650キロカロリー

81.8㎏

昨夜のパワートレーニングの疲労が残ってる

夕方は40分回復走

400キロカロリー