デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

3月9日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て25

ローラー57分230w30分メイン

650キロカロリー

81.8㎏

昨夜のパワートレーニングの疲労が残ってる

夕方は40分回復走

400キロカロリー