ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

3月8日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て24

ローラー57分230w40分メイン

650キロカロリー

スクワット80

82㎏

帰宅して350w5分×3

300キロカロリー