ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

3月6日

起床4時半

腹筋100背筋30腕立て20

ローラー55分250w30分メイン

600キロカロリー

83.1㎏

夕方 ローラー30分250キロカロリー

スクワット80