デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

2月15日

起床5時前

腹筋100 背筋30

昨日の夜インターバルをやった影響で疲労感あり

350w5分×3は今年初めて

今朝は疲労抜き55分200w平均500キロカロリー

82.5㎏

今月末は桜島でタイムトライアルとヒルクライムの大会参加予定だがそこまで追い込む感じではない。気温も低いので関節を痛めないように

夕方30分  軽くまわす300キロカロリーほど