ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

2月13日 堕落した毎日

起床5時

腹筋100 背筋30

その後サドル交換に時間取られ

ローラー35分400キロカロリー

なんと85㎏

2日間のロングの保水効果❓それともパン🍞の食べすぎ👋😵🍴

夕方も50分ローラー250w30分メインで

550キロカロリー