２月９日 肉の日

ではあるが

起床５時 腹筋100背筋30

ローラー50分250w40分メイン

600ｷﾛｶﾛﾘｰ

82.4㎏

夕方ローラー40分負荷かけて

450ｷﾛｶﾛﾘｰ