ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

2月9日 肉の日

ではあるが

起床5時 腹筋100背筋30

ローラー50分250w40分メイン

600キロカロリー

82.4㎏

夕方ローラー40分負荷かけて

450キロカロリー