1月23日
起床5時 腹筋100バックエクステンション30
ローラー 200w40分含めトータル52分
550キロカロリー
84.4㎏ 軽量化に何度も行ったので
かなり減
夕方は35分ローラー300キロカロリー
食事も通常モードで
2000キロカロリー弱に
起床5時 腹筋100バックエクステンション30
ローラー 200w40分含めトータル52分
550キロカロリー
84.4㎏ 軽量化に何度も行ったので
かなり減
夕方は35分ローラー300キロカロリー
食事も通常モードで
2000キロカロリー弱に