デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

1月23日

起床5時 腹筋100バックエクステンション30

ローラー 200w40分含めトータル52分

550キロカロリー

84.4㎏ 軽量化に何度も行ったので

かなり減

夕方は35分ローラー300キロカロリー

食事も通常モードで

2000キロカロリー弱に