2017-01-20 1月19日 堕落した 起床5時 腹筋100 バックエクステンション30 ローラー200w40分計1時間 550キロカロリー 81㎏ 昼過ぎからさぼる ポテチ、チョコ、アイスと好きなものを好きなだけ食べた。 夜練習もなしで たまにはいいかなと開き直り!