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デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

1月18日 練習参加一人

昨日の部室には一人

それでもやる気がある学生には付き合う


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体重の3倍で5分を3本

全てをクリアはできなかったものの粘りを見せた。

 

自らは

朝5時起床 腹筋100バックエクステンション30 その後ローラー200wで40分

550キロカロリー

 

夜は250w30分 350キロカロリー

体重81.8 やっと一月前レベル