起床5時
腹筋100 バックエクステンション30
ローラーアップして
150w5分から5分ごとに20上げで
250w5分まで計 1時間
550キロカロリー
昨日は夕方も40分200wやって
体重 83.4㎏
なんとか下げフェーズに。
今日は阪神淡路大震災のあった日
ちょうど同じ火曜日でした
その日は休んでゴルフに行っていたのでよく覚えている。
起床5時
腹筋100 バックエクステンション30
ローラーアップして
150w5分から5分ごとに20上げで
250w5分まで計 1時間
550キロカロリー
昨日は夕方も40分200wやって
体重 83.4㎏
なんとか下げフェーズに。
今日は阪神淡路大震災のあった日
ちょうど同じ火曜日でした
その日は休んでゴルフに行っていたのでよく覚えている。