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デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

1月17日 下げフェーズへ

起床5時

腹筋100 バックエクステンション30

ローラーアップして

150w5分から5分ごとに20上げで

250w5分まで計 1時間

550キロカロリー

昨日は夕方も40分200wやって

体重 83.4㎏

なんとか下げフェーズに。

今日は阪神淡路大震災のあった日

ちょうど同じ火曜日でした

その日は休んでゴルフに行っていたのでよく覚えている。