50代のデブがクライマーを目指す

50代のデブなオッさんが減らない体重と抑えられない食欲と闘うも負け続き

1月17日 下げフェーズへ

起床5時

腹筋100 バックエクステンション30

ローラーアップして

150w5分から5分ごとに20上げで

250w5分まで計 1時間

550キロカロリー

昨日は夕方も40分200wやって

体重 83.4㎏

なんとか下げフェーズに。

今日は阪神淡路大震災のあった日

ちょうど同じ火曜日でした

その日は休んでゴルフに行っていたのでよく覚えている。