1月16日 大増量

起床５時

腹筋100とバックエクステンション30

その後 ローラー60分

250w20分メイン 

600ｷﾛｶﾛﾘｰ

昨日一昨日と爆食い

600ｷﾛｶﾛﾘｰ

と多めの消費

なんと84㎏まで成長

肥りましたなあ