1月11日 本格的に始動

起床５時

腹筋100

アップの後200wで30分

合計で55分500ｷﾛｶﾛﾘｰ

83.7㎏ 絶賛増量中

これはヤバいので夕方も

200wで30分 450ｷﾛｶﾛﾘｰ

若干消費できたかも。おやつ食べたけど🐷

今週は緩めのつもりだったけどあとからきつくなるので少しずつ上げる