ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

1月11日 本格的に始動

起床5時

腹筋100

アップの後200wで30分

合計で55分500キロカロリー

83.7㎏ 絶賛増量中

これはヤバいので夕方も

200wで30分 450キロカロリー

若干消費できたかも。おやつ食べたけど🐷

今週は緩めのつもりだったけどあとからきつくなるので少しずつ上げる