80kg超級がツールド沖縄140㎞ を走る

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

1月10日 リカバリー

起床5時

9日は完全休養し、今日リカバリー

腹筋100のあとローラー150wで40分

トータルで1時間 450キロカロリー

83.4㎏ マラソン後なんだけど増えてるし

足のマメが痛い