１月10日 リカバリー

起床５時

９日は完全休養し、今日リカバリー

腹筋100のあとローラー150wで40分

トータルで1時間 450ｷﾛｶﾛﾘｰ

83.4㎏ マラソン後なんだけど増えてるし

足のマメが痛い