ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

1月3日 初自転車

6時起床するもだらだらと過ごし

8時からは駅伝を見る。

年末から年始にかけてランニングする予定だったが、4日間で50㎞ほどしか走れず、しかも腰痛が再発し走るのは無理そう。

駅伝みてたらなんだかやる気が湧いてきたのでローラーをセットし、150wでLSD1時間半

途中200超えたりしたけど心拍数は130以下で淡々と。けっこう汗だくになった。正月のカロリーオーバー分を少しは消費できたかも。

850キロカロリー

体重83ちょうど

菜の花マラソン走れるか不安でいっぱい!


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