ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

12月29日の記録 今日から休み

起床 6時

11時に国分の閏カイロを予約しているのでのんびりコーヒー飲んだりして、9時すぎに出発。高速なら30分だが、一般道で一時間以上かけて行く。閏さんは自転車やってるのを知っていたのでその辺の話をしながら施術を受ける。左膝が靭帯損傷の関係で稼働域が狭いので、その影響で歪みが出ているとのこと。

そのあたりを矯正してだいぶ楽になった。

その後空港近くでランニング

1時間20分 12㎞ 

昼にたくさんパン食べたのでカロリー消費

1200ほど