ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

12月28日の記録

起床5時

腰の痛みけっこうある

ジョギングはできそう

いつものコース6.5㎞  45分

500キロカロリー  

腹筋 100

体重  81.4㎏

明日カイロを予約、国分閏カイロ