12月28日の記録

起床５時

腰の痛みけっこうある

ジョギングはできそう

いつものコース6.5㎞  45分

500ｷﾛｶﾛﾘｰ  

腹筋 100

体重  81.4㎏

明日カイロを予約、国分閏カイロ