ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

12月26日エルゴ始め

起床 5時

腹筋100

ジョギング 6.5㎞ 42分

550キロカロリー

83㎏  

連夜の暴飲暴食で大幅に増量

夕方 7時から ローイングエルゴ

30分のSS rowing  7300m  450キロカロリー

10ヵ月ぶりエルゴで少しギクシャク

1月いっぱいは続けて違う刺激を与えてみよう。


f:id:rowing884:20161226202129j:image平均で190wほど