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デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

12月20日の記録

起床5時

走る予定が小雨がぱらつき部屋トレに変更

腹筋100

ローラー50分 アップして200w10分250w20分

550キロカロリー

体重 81

昼御飯に1年ぶりに職場近くのF&Bのハンバーグカレー大盛を食す。恐らく1300キロカロリー程

夕方はボートの練習を見に大学へ

3人参加  2000TT

低調な記録に終わる。

身体が上手く連動していない

帰ってごはんの後ローラー40分

少しでもカロリー消費に努める

250で20分  350キロカロリー