2016-12-20 12月19日の記録 起床5:00 腹筋100 ローラー台52分 アップ10分 150w5分から50wずつ上げで 250 wで維持20分 あとダウン 550キロカロリー 体重81ちょうど! 止まらない食欲、今日もポテチ1袋 夕方 アップのあとタバタ1 300キロカロリー 心拍数162まで ケイデンス130 400w いっぱいいっぱい