12月15と16日の記録
15日 起床5時
腹筋100のあとローラー
アップして250w40分
550キロカロリー
80.8 増量著しい
夕方 ローラー40分
アップして250で20分
あと350を30秒×5で心拍数150まで
350キロカロリー
15日 起床5時
腹筋100のあとローラー
アップして250w40分
550キロカロリー
80.8 増量著しい
夕方 ローラー40分
アップして250で20分
あと350を30秒×5で心拍数150まで
350キロカロリー