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デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

12月15と16日の記録

15日 起床5時

腹筋100のあとローラー

アップして250w40分

550キロカロリー

80.8 増量著しい

夕方 ローラー40分

アップして250で20分

あと350を30秒×5で心拍数150まで

350キロカロリー