ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

12月15と16日の記録

15日 起床5時

腹筋100のあとローラー

アップして250w40分

550キロカロリー

80.8 増量著しい

夕方 ローラー40分

アップして250で20分

あと350を30秒×5で心拍数150まで

350キロカロリー