12月14日鹿屋サイクルフェスタ申し込み
13日夕方
18:45からローラー
タバタ1セット400w20秒×8
あと250w10分 合計で40分
600キロカロリー
14日
5時起床
腹筋100その後ジョグ7.2㎞ 50分
カール30,ベントロー30
650キロカロリー
体重 79.8㎏ 前日比▲1.4
あと鹿屋サイクルフェスタ申し込み
3000円也
少しモチベーション上がるかも
13日夕方
18:45からローラー
タバタ1セット400w20秒×8
あと250w10分 合計で40分
600キロカロリー
14日
5時起床
腹筋100その後ジョグ7.2㎞ 50分
カール30,ベントロー30
650キロカロリー
体重 79.8㎏ 前日比▲1.4
あと鹿屋サイクルフェスタ申し込み
3000円也
少しモチベーション上がるかも