ダイエットしてツールド沖縄140キロをもうちょっと速く走れるか?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

12月14日鹿屋サイクルフェスタ申し込み

13日夕方

18:45からローラー

タバタ1セット400w20秒×8

あと250w10分  合計で40分

600キロカロリー

14日

5時起床 

腹筋100その後ジョグ7.2㎞  50分

カール30,ベントロー30

650キロカロリー

体重  79.8㎏  前日比▲1.4

 あと鹿屋サイクルフェスタ申し込み

3000円也

少しモチベーション上がるかも