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デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

12月11日練習会参加

6時50分にマリンポート集合で茶輪子練

参加7人

50代が僕とS藤さん

40代がトライアスリートT郷さん

20代が鹿児島大のサイクリング部員2人と社会人の2人

鹿児島も朝は寒くなってきた。

川辺峠越えて知覧経由の61キロ

峠7㎞17分50  おじさんグループは出だしゆっくりで傾斜がついてきたところで抜け出し前へ、先頭が見える位置まで上がるものの4番手でピーク

下って高速ローテ40オーバーで

知覧からの登りは若者と登りローテして

最後アタックに反応できず100mほど開けられる。ピークから下ってダウン

2時間ほど1100キロカロリー消費

その後休み恒例のパン屋めぐり

姶良のシーゲルで塩パン、餡パン、フレンチトースト、黄な粉パン

そうそう今日は一月ぶりのドマーネでした

軽くはないけどかかりがよい!