読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

デブがツールド沖縄140㎞完走できる?

ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140完走を目指すおっさんの練習記録

12月8日の記録

起床5時

腹筋100

その後ローラー

ライブトレーニングで壱岐の30㎞コース

55分 平均210w  心拍数は130台

650キロカロリー程

体重 77.6

減り過ぎだけど水が抜けただけ?

6時20分にはシャワー