昨夜飲み会だったので朝はローラーを40分回して酒抜き。そのあとクロスで通勤、片道16キロ途中フェリーに２０分ほど乗る。 かえりはウチまで２００は登る、行きより１０分は余計にかかる。 それでも最大で８%くらいなのでそんなに頑張らない。 あしたは山に…