2017-09-15から1日間の記事一覧
起床4時半 腹筋100背筋30腕立て30 ローラー1時間30秒350w×5など 30㎞ スクワット60 カール、フライ30 700キロカロリー 81.7㎏ 昨日は食欲爆発で クラッカーにせんべい、アイスとナッツ 一気食い 後で罪悪感 まぁいいか
起床4時半 腹筋100背筋30腕立て30 ローラー1時間30秒350w×5など 30㎞ スクワット60 カール、フライ30 700キロカロリー 81.7㎏ 昨日は食欲爆発で クラッカーにせんべい、アイスとナッツ 一気食い 後で罪悪感 まぁいいか