2017-09-08から1日間の記事一覧

９月８日

起床４時半腹筋100背筋30腕立て30 ローラー１時間 250wを上限に 650ｷﾛｶﾛﾘｰそのあとスクワット50ウェイト２種目カールとローイング30 79.1㎏今月末には75になって欲しいけど秋はおいしいものが多いし…