休み取って私用を済ませて照葉樹試走に スタートから１㎞ほど先のスペースに車を停めて、スタートまで下ってから走る。 アップなしなので坂を登りながら心拍を上げていく。 ２㎞で150くらいまで その後10㎞ほどは平坦、本格的に登りが始まる花瀬公園まで３0…