起床今日から４時35分 腹筋100背筋30腕立て18 ローラー50分250w20分メイン その後スクワット50 550ｷﾛｶﾛﾘｰ 82.4㎏ 本日 乗鞍、美ヶ原、高千穂にエントリー しめて25000円ほど ６月と８月の２回松本遠征になるので いろんなこと少しがまん なかなか絞れません…