起床５時前 腹筋100 背筋30 昨日の夜インターバルをやった影響で疲労感あり 350w5分×３は今年初めて 今朝は疲労抜き55分200w平均500ｷﾛｶﾛﾘｰ 82.5㎏ 今月末は桜島でﾀｲﾑﾄﾗｲｱﾙとヒルクライムの大会参加予定だがそこまで追い込む感じではない。気温も低いので関節…