起床5時 腹筋100背筋30 ローラー250wで30分トータル50分 550キロカロリー 81.8㎏変化なし 夕方飲み会の前に大好物の蜂楽饅頭をいただく。四個白黒二個づつ 今でも10個は軽くいけそう。 世の中で好きなもののベストスリーのひとつ 牛乳とセットがうまい❗️
起床5時 腹筋100背筋30 ローラー50分やや強め250w40分 夕方は300w20分 あわせて900キロカロリー 81.8㎏ 食べるから減らないのは当たり前
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