起床５時 腹筋100 背筋30 ローラー52分 250w30分メイン 550ｷﾛｶﾛﾘｰ 夕方は７時から40分ローラー 300w10分まで 450ｷﾛｶﾛﾘｰ 体重83.4 土日に制限なく食べたからか？ 今日も誕生日ということでケーキ二切れ 果たしてこんなんで140に挑めるのか？