起床５時 腹筋100背筋30 ローラー52分 250w20分メイン 600ｷﾛｶﾛﾘｰ 81.0㎏ 免許更新で午後から休む 違反してたので二時間講習 三年ものになる。これまでゴールドだったのに残念。慎重な運転に心がけよう 最近モチベーション低下気味 身体の不調のサインか？ い…