起床５時 本日仕事始め マラソンに向け本来なら走るべきなのだが腰の具合がよくなくローラーに。 腹筋100 ローラー 150w １時間 550ｷﾛｶﾛﾘｰ 体重 は84にもなった さすがに夕方も少しローラー 150w40分 350ｷﾛｶﾛﾘｰ 桜島もエントリーしたしマラソン後はTTトレー…