起床５時 走る予定が小雨がぱらつき部屋トレに変更 腹筋100 ローラー50分 アップして200w10分250w20分 550ｷﾛｶﾛﾘｰ 体重 81 昼御飯に１年ぶりに職場近くのF&Ｂのハンバーグカレー大盛を食す。恐らく1300ｷﾛｶﾛﾘｰ程 夕方はボートの練習を見に大学へ ３人参加 2000…