13日夕方 18:45からローラー タバタ1セット400w20秒×８ あと250w10分 合計で40分 600ｷﾛｶﾛﾘｰ 14日 ５時起床 腹筋100その後ジョグ7.2㎞ 50分 カール30,ベントロー30 650ｷﾛｶﾛﾘｰ 体重 79.8㎏ 前日比▲1.4 あと鹿屋サイクルフェスタ申し込み 3000円也 少しモチベー…