自転車もボートも漕ぐデス

桜島の最高点(湯之平展望所)1000回(参る)目指しています

2016-12-02から1日間の記事一覧

12月2日の練習記録

起床5:00 ゴミ出しの後 腹筋110回 ローラー台負荷1で53分 距離 32㎞ 5分アップ 200w以上で35分 心拍数120以下まで13分軽く回す 消費530キロカロリー 体重 79.2 身長178 沖縄から帰ってきて20日、毎日お菓子食べて2㎏リバウンド。ここから2月くらいまでが大事