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ボートのコーチの傍らツールド沖縄の140をもうちょっと速く走るためにやったことの記録

本格的にダークサイドに転落

マラソンも終わり、ダークサイドに転落。 昨日はパン、ポテチ、コーラ、アイス、ぜんざい、 締めは回転寿司で10皿20かん。 しばらくは、食べたいものを食べたいだけといきたいが、最近はそこまでたくさん食べられなくなった。 回転まんじゅうも20個どころ…

菜の花マラソン

沖縄のあとシーズン最後のビッグイベント。 去年は久々の5時間切りだったけど、今年は 切れたらいいかなあレベルのモチベーション。 スタート地点通過まで去年の2倍の8分もかかりいきなりのテンションダウン。 自分の時計で走ることに、5キロは予定通り3…

受付

雨がやんだので途中からチャリンコに乗り換えて指宿のマラソン受付会場まで、20キロほど平地を走る。行きは追い風帰りは向かい風といつものパターン。 頑張らないように軽く回して往復1時間半くらい いい運動になる。 明日は天気も良くなりそうだし、なんと…

最後の10キロ走

いつもの空港周回コースを10キロ走る。 昨日も走って62分だった、今日は少しゆっくりと走ることにしてキロ7分くらいを目安に走り出す。 走り始めは左膝の側副靭帯のあたりが痛い。 断裂して20年以上経ち、最近は動き始めがよくない感じのことが多い。寒い…

少し頑張ってみた

箱根駅伝を見ないで10キロ走、65分を目標にしてゆっくり入り後半上げる。 6分半で入り登りも40秒くらいをキープ。 シューズはホカオネで、足先の硬さを感じていたので中敷きを入れてみる。 足先は良くなったが土踏まずのあたりがあたる感じ。痛くはないが気…

走りぞめ

いつものコースを10キロ、あと2週間で菜の花マラソン、ここ3日自転車に専念していたが元旦からランニング再開。 フェスティバ500は最後のつまり昨日60キロ走ってミッションコンプリートのはずがガーミンがコースを記録しておらず440キロのままになっていた。…

フェスティバ500開始

昨日の回復走のつもりで菜の花マラソンコースをチャリで試走。 往きは追い風、帰りはアゲインストでかなり苦しみました。 脚を使わない予定がところどころ10%超えの坂が現れつい頑張ってしまう。よく考えたらここを走るんだよなぁ。 しかも登り下りが連続す…

最後のロング

ハーフぐらいの距離を果たしてロングと言うのか、自分的にはかなりロングだが。 マラソン前最後の長い距離を走った。 7分くらいを目標にしてゆっくり目に入る。 ところが入りが6分半と速い、持たないかもと思いながらも流れにまかせて走る。 一見平坦に見え…

新しいシューズ

自転車でも同じだけどモチベーションを上げたり保つのに新しい機材の投入は大変効果がある。 (自分の場合は) 金曜日に完全休息したので、土曜日は長い距離を走るつもりだった。しかし途中で日和ってしまう可能性があるから、そうならないようにシューズを…

菜の花マラソン

11月30日がネット受付の〆切だったので慌ててエントリー。 第3回から走りはじめたが途中怪我で二回、インフルエンザで一回エントリーしなかったし、一回具合悪く棄権したから完走したのは30回か? 今回は31回目の完走を目指す。 沖縄以降走りはじめたので距…

ツールド大隅

ツールド大隅に参加、150キロコース 佐多岬までの前半は鹿屋体育大の中井選手に牽いてもらう。佐多岬からのかえりはなんと右京の畑中選手とニッボの内間選手に牽いてもらうという贅沢な一日となりました。

ぼちぼち走る

マラソンに向けてぼちぼち走る 空港のまわりを100分、16キロ 自転車と違いからだに響く、関節にも かなり負担を感じる。帰りに妙見に降りて温泉に入って帰る。

ダークサイドに転落

沖縄が終わり一週間、すっかりダークサイドに転落してしまい。毎日ポテチにアイス、沖縄で買ったルートビア、アンダギーとすっかり堕落した生活になった。一月にはマラソンを走る予定だがまだエントリーすらしていない。 ランと自転車では使う筋肉も違い、走…

ツールド沖縄2018 市民140km

ツールド沖縄2018は昨年より5分早い9時15分にスタートした。去年と違い気温が高く、動く前から汗ばむほど。 スタート位置は昨年同様最後尾付近、兎に角集団から遅れず与那まで行き、ダムの登りにはいることに集中した。 去年は1回目の登りは全く余裕だっ…

10回目の沖縄

なんとか完走という結果 長距離種目最終完走者の栄誉に浴した。 いわゆるランタンルージュていうやつ いやあ久しぶりに脚は攣るは、吐きけはするわ 苦しんだ。 昨年より20分遅くなりました。

いよいよ沖縄

今日は出発の日だが、仕事の見込みが立たず何時に出られるかまだわからない。 恐らくBプラン福岡まで新幹線、福岡から最終で沖縄入りになるだろう。鹿児島便は昼にキャンセルだな。もちろん帰りも不確定、福岡に飛ぶのか、鹿児島に帰って来られるのか、なか…

4日前

今朝からテーパーリングってことで軽くローラーを回す。腹筋100の後55分、600キロカロリーほど消費。 今週に入り月曜日は飲み会だったものの極力食べることを我慢。よるはキャベツサバ缶でしのぐ。 先月末にアンダー80を記録していたが、今週はさらに絞れ…

沖縄準備

毎年自転車はサイクリングヤマト便で沖縄に送っている。オーストリッチのOS500を使っていてこれまでいちどもトラブルはなかった。 今回サイズがオーバーしているとのことでヤマト便では扱えないとのこと。 サイズを、縮めるためロープやベルトで縛り上げなん…

今月目標達成

今月はローラーも含めて2000キロという目標を立てていたが本日最終日に2000キロを超えた。 ここ2、3日風邪ひいて調子は最悪だったがなんとかクリアした。 少し負荷を軽くしたりズルした感もあるがそれでも嬉しい。体重は僅かにアンダー80だが。 仕事の都合で…

ついに届いた

これが届くといよいよな感じ、今朝は熱が下がったものの咳と胸の痛みは残っていた。 だがオレンジ色の紙の威力は絶大で一気にやる気モード、目標2000キロに向けてローラーを回す。 なんとか1時間弱で37キロほど。 土日で増えた体重もアンダー80に

風邪ひいた

ここ最近の冷え込みで風邪をひいてしまった。 鼻がつまり喉も痛くなってきた。 モチベーションもダダ下がりで今日の練習会でも1本目から切れた。 先週の軽さが嘘のようなだるさ。 あと10日ほどしかないのに

今朝の体重

ギリギリです。

サボって乗る

真っ当な社会人のやることか?との疑問も持たず。 仕事に特に予定が入ってないのをいいことに休みをいれて、走りに行く。 いつもの川辺から開聞岳近くの頴娃から喜入、知覧を周る70キロほどのコース。 途中一回だけ写真を撮るためストップ。 コスモスが咲い…

頑張りのこうか

最近の頑張りの成果か 今朝の体重78.5キログラム 今期最軽量‼︎

通勤

久しぶりにチャリ通、キャド10で職場まで10キロ25分の道のり。 帰りは200くらい標高を稼ぐことができるが、道が暗く狭いのでちょっとこわいのよねー。 それにしても実走すると腹が減る。 でもでも今朝の体重はアンダー80キロであったのでかなり嬉しいです!

茶輪子練

二週連続で参加、今日は若者グループで、 行きの指宿まで1時間弱。 もがき区間は45以上で、最後の300くらいで切れた。 コンパクトのせいだと言い訳。 回せばいいだけの話なんだけどね。 帰りは、向い風3人のうち最も若い学生君が最初から切れる。2人だとな…

ツールド南さつま

100キロで2000以上登る結構なサイクリングイベント。 途中のエイドのぼた餅やらよもぎ餅を楽しみにひたすら登って下って。 前を引いてくれたのは鹿屋体育大の徳田匠君、登りは専門外といいながら、いいペースで、最後の平坦20キロは中井君が40くらいで引いて…

今朝の体重

今朝はテンションが上がらない中、1時間ちょっとローラーを回す。 脚に疲労感じつつ心拍を上げ、130台で淡々と、昨夜通夜でトレーニングしてないので、その分も取り返したかったが50キロに達したところでおしまい。 それでも脚は軽くなった気がする。 汗も…

先輩

一つ上の先輩が突然この世からいなくなった。 昨日の朝報せを受けて、信じられない気持ちでいっぱいで、あちこち聞いたところどうやら本当らしい。大学のボート部の先輩であり就職先でも先輩であった。 こないだのマスターズの大会でもいっしょにエイトを漕…

忙しい1週間

公務員で僕らくらいの年齢になると、一応管理職なわけだが、田舎自治体でも議会というのがあり議員さんから質問があれば当然その答弁を考えるのは我々レベルの人間なので、本会議にあわせて休みの日に出てあーでもない、こーでもないってやるもんだから、練…