マラソン対策
日曜日にマラソン対策で二時間半くらい走った。
２２キロほど。翌日まで疲労感が残ったが痛みはそこまで酷くなく、なんとかなりそうな手ごたえを感じた。でもそのあとパンたくさん食べた
止まらない食欲
今日も朝9キロほど走る。
だが止まらない、食欲が
朝コンビニでチョコメロンパン、夕方
リッツにパン2個
夜はごはん🍚
完全に収支はプラス
反省ラン
４時半に起きたがダラダラしてたら5時になった。
腹筋と背筋、腕立て伏せしてから
走り出す。
いつものルートで3キロ折り返しで6キロ
時計見るとキロ6分半くらいのペースか
昨日のロングは平坦だったのでそれに比べたら
速い感じ。
昨日も一昨日もパン🍞たくさん食べたので反省
塩パン10個、あんバターパン2個、フレンチトースト
ブドウパン、コーヒサンド、2日でこんだけが胃袋の中に入った。
飛行機見ながらゆっくりラン
福岡国際マラソン見たらやる気がアップして
走ることにして、空港に行く。
飛行機が降りたり飛んだりするのを眺めながらゆっくりと走る。キロ7分弱で９０分
だんだん長い時間走れるようにならないといけないけど、一歩一歩が身体に響く。
今のところこれくらいがいっぱいいっぱい
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今日から１２月
12月になったらダークサイドから脱出しようと思っていたが、ランも7キロ以上走っておらず。
毎日10キロと思っていたが自転車と違い翌日までダメージが結構残る。
ウェイトもしよう、エルゴもやろうと思っていたのにやらないのでバカやろうになっている
マラソンもエントリーはしたのでやらないと当日の苦しみは倍増することはわかってるんだけどね。
金曜は焼肉、土曜日は朝からパン食いまくり
来年どうするか
昨年は沖縄の後すぐに来年は140でって決めたような気がする。
しかし今現在55のこの身で210に来年チャレンジするぞとは言えない。
もしやるとしたら体重が７０くらい72以下でないとやれないと思う。
今年くらいスタート時間が早ければ完走の可能性はあると思うけど序盤の落車は怖い。
職場でもそれなりの立場でもあるし怪我は避けたい。でもこれから先チャレンジの機会がそうあるわけないので迷うところだよな。
チャレンジそのものが楽しかったりするんだけどね！
