いつもの公園から料金所までヒルクライム
ストラバで見ると10位以内に。
あんまり頑張った感はなかったけど
ダンシングが上手くなったかも
トータルで55㎞ほど
起床4時半
ローラー1時間
750キロカロリー
80.6㎏
なぜかテンションサゲサケ
1時間ひたすら回す
起床4時半
腹筋100背筋30腕立て30
ローラー1時間300w5分まで
750キロカロリー
81.3㎏
さあて美ヶ原までどのくらい落とせるか
2週間ぶりの平地
しかし照葉樹の時と同じ症状のチェーン落ち
スピードアップできず負荷上げられなかった
きのうの照葉樹を反省して
今日からダイエット
ローラーの負荷上げて
朝30㎞
夕方20㎞
合計で1200キロカロリー
体重82.4㎏