４月16日
きのうの疲労が残り朝寝坊
昼に国分の大盛で有名な食堂で
肉盛りちゃんぽんを食べる
豚バラ炒めが高さ20センチくらい盛られている。完食したけど少し気持ち悪い。
帰って少しでもカロリー消費
40分ペースで400ｷﾛｶﾛﾘｰ
４月15日 初霧島
９時過ぎから霧島に
みやまの森運動公園からえびの経由生駒往復
70㎞ほど獲得標高 2000くらい
えびのまではアウター縛り
リア25ではきつい
生駒からはインナー使いながら
1500ｷﾛｶﾛﾘｰ消費
疲れた
４月13日
起床５時
腹筋100背筋３0腕立て３0
昨日の夜更かしで起きられず
ローラー50分回復走560ｷﾛｶﾛﾘｰ
82㎏
夕方は負荷少しかけて
250wで30分450ｷﾛｶﾛﾘｰ
４月11日
起床４時半腹筋100背筋３0腕立て３0
ローラー55分250w30分メイン
夕方は部室で学生とエルゴ30分
ひさしぶりのエルゴで腕力衰えを感じた
84.3㎏
４月９日アグリランドえい
６時に起き準備してアグリランドえいに向かう。
天気は曇り。
８時前に会場着、コースを試走する。登りと下りのみ。
同じカテゴリーには18人
パレードのあと登りでリアルスタート
いきなりのファーストアタックで先頭に
二周は先頭で、しかし3周で二人に最終の５周目に一人に交わされ４位、あたまを使って走るべきでした。
そのあとのヒルクライムは年代ではトップだったもののこれも不完全燃焼
