4月13日
起床5時
腹筋100背筋30腕立て30
昨日の夜更かしで起きられず
ローラー50分回復走560キロカロリー
82㎏
夕方は負荷少しかけて
250wで30分450キロカロリー
4月11日
起床4時半腹筋100背筋30腕立て30
ローラー55分250w30分メイン
夕方は部室で学生とエルゴ30分
ひさしぶりのエルゴで腕力衰えを感じた
84.3㎏
4月9日アグリランドえい
6時に起き準備してアグリランドえいに向かう。
天気は曇り。
8時前に会場着、コースを試走する。登りと下りのみ。
同じカテゴリーには18人
パレードのあと登りでリアルスタート
いきなりのファーストアタックで先頭に
二周は先頭で、しかし3周で二人に最終の5周目に一人に交わされ4位、あたまを使って走るべきでした。
そのあとのヒルクライムは年代ではトップだったもののこれも不完全燃焼
4月5日
起床4時半腹筋100
背筋30腕立て30
ローラー50分250w40分メイン
650キロカロリー84.5
夕方350w5分×3本 450キロカロリー
ひさしぶりの二部連
4月4日
寝坊して5時起床
腹筋100背筋30腕立て30
ローラー40分
250w30分メイン
480キロカロリー
85.0㎏
なかなか減らない