自転車もボートも漕ぐデス

桜島の最高点（湯之平展望所）１０００回（参る）目指しています

３月５日 練習会


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今日は２週間ぶりの練習会

川辺から知覧経由、350くらいの峠2本

川辺は19分少し５㎞ちょい

まあまあのペース

下って高速ローテーション

途中から雨で下りは抑えて

トータル60㎞ほど

練習後またしてもダンケンのパン

痩せないのは当たり前か？

３月１日 さあヒルクライム

起床今日から４時35分

腹筋100背筋30腕立て18

ローラー50分250w20分メイン

その後スクワット50

550ｷﾛｶﾛﾘｰ

82.4㎏

本日 乗鞍、美ヶ原、高千穂にエントリー

しめて25000円ほど

６月と８月の２回松本遠征になるので

いろんなこと少しがまん


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なかなか絞れませんなあ