3月6日
起床4時半
腹筋100背筋30腕立て20
ローラー55分250w30分メイン
600キロカロリー
83.1㎏
夕方 ローラー30分250キロカロリー
スクワット80
3月5日 練習会
今日は2週間ぶりの練習会
川辺から知覧経由、350くらいの峠2本
川辺は19分少し5㎞ちょい
まあまあのペース
下って高速ローテーション
途中から雨で下りは抑えて
トータル60㎞ほど
練習後またしてもダンケンのパン
痩せないのは当たり前か?
3月2日
起床4時半
腹筋100背筋30腕立て19
ローラー55分200w40分メイン
その後スクワット60
550キロカロリー
82.2㎏
今月末には80を切りたい
3月1日 さあヒルクライム
起床今日から4時35分
腹筋100背筋30腕立て18
ローラー50分250w20分メイン
その後スクワット50
550キロカロリー
82.4㎏
本日 乗鞍、美ヶ原、高千穂にエントリー
しめて25000円ほど
6月と8月の2回松本遠征になるので
いろんなこと少しがまん
なかなか絞れませんなあ
2月28日 2月逃げる
起床5時
腹筋100背筋30腕立て16
ローラー52分回復走
550キロカロリー
83.2㎏
夕方 ボート部室へ
一年生二人と主将と部員勧誘等について話す
帰ってローラー40分回復走250キロカロリー